最近筋トレ始めました。 今家にいる時間多いので筋トレ始めることしました。 ダンベル30回 ハンドグリップ50回 腹筋30回 ほぼ毎日やろうかと思います。 今無いですが。仕事ある日でも今後はやっていこうと思います。 筋トレ終わった後は牛乳飲むようにしてま…