どうもうどんセット 圭作です。昨日和歌山県有田でロードバイクでサイクリングしました。 スタートして有田鉄道後サイクリングしました。 有田鉄道の駅あとです。 駅到着ここの駅に乗ればアドベンチャーワールドいけます。有田鉄道公園目指してスタート。 有…

最近筋トレ始めました。 今家にいる時間多いので筋トレ始めることしました。 ダンベル30回 ハンドグリップ50回 腹筋30回 ほぼ毎日やろうかと思います。 今無いですが。仕事ある日でも今後はやっていこうと思います。 筋トレ終わった後は牛乳飲むようにしてま…

今日サブチャンネルあげた 飲み物を飲むだけ動画 三ツ矢サイダーレモン味を一気飲み出来ました。 早くはないけどね レモンの三ツ矢サイダー美味しかった ぜひみんなもレモン味の三ツ矢サイダー飲んでねそれではさようなら

こんばんは 圭作です 今日は自宅で楽しめる事を紹介します。 鼻ぺちゃんこゲーム 鼻をつまんで鼻に力を入れる何秒耐えれるか競うどうゲームです。 自粛でやる事ない方はぜひやって見てください。 外に遊びに行けなくて辛いと思いますが家にいてください。も…

こんにちは ブログ更新するはお久しぶりです 今後このブログは圭作の日常や日記を投稿していきますので、よろしくお願いします。 ぜひYouTubeやってるので遊び来てください。圭作で検索してくれたら出ますので それでは皆さんにコロナウイルス気おつけてねお…

今日はチーム8エイト日エイト祭り大阪昼公演見に行ってきました。 昼はエリア分かれてパフォーマンスしました。 最初は北海道と東北エリアパフォーマンスでした。 関西エリア最初はコントでした。 何回もトークと曲コール続きました。 面白かったです 撮影有…

どうもどうもこんばんは圭作です 梅雨も明けて本格的に暑くなって来てますね そこで熱中症対策グッズ紹介して行きたいとおもいます。 1個目 アイスノン 首もとひんやり氷結ベルト (カバー1枚+ゲル2コ入) https://www.amazon.co.jp/dp/B06W5634BK/ref=cm_sw_r…

どうもどうも圭作です 今日はAmazon予約してたske48FRUSTRATION届きました早速開封しました。 生写真は でした。 今日はラップ系で夏らしい曲なっております MVはアメリカで撮影されたそうです ぜひお聴き下さい

どうもどうもこんにちは圭作です 今日は久しぶりにロードバイク乗ったら、体力無さに驚いた。普段は電動自転車を乗ってるので、どんだけ電動自転車が楽か分かります。 前置きはこれくらいして、今回はロングライドコツついて話していきたいと思います。 1、…

どうもどうも圭作です 今日は日曜日ですね でも俺は仕事なのです(꒪д꒪II 昨日は前回紹介したマジカル・パンチラインがドッキリグランプリ出演してました。 演技が上手すぎてレギュラーなりそうですね 次は全員出演してほしいです。 俺の推しメンが出てなか…

どうもどうも圭作です セミ鳴いて夏だなーと感じてきました。 皆さん夏といえばなんですか？ 俺は夏フェスだと思います。 色んなアーティスト見れるので好きです 学生さんはもうすぐ夏休みかな？ 羨ましいな社会人なると夏休み何か無いので 学生夏休み楽しん…

どうもどうも圭作です 突然ですが皆さんチェキ保管どうされてますか？アルバム入れるのもいいですが俺はデータとして保存してます そこで便利アプリがGoogleのフォトスキャンです 使い方は まず位置を決めて写真撮ります ⚪合わせると自動撮影します 完了です…

どうもどうも圭作です 今日はマジカルパンチライン大阪公演見てきました。 画像は新サクさん提供 初参戦なのに最初から叫んだー みんな歌うまいし可愛いかった。楽しすぎてあっとゆう間にライブ終わりました。 ライブで発表ありました。 ①10/9 新曲発売 ②マ…

STU48市岡愛弓（15）が1日、グループ卒業を公式サイトで発表した。 急な報告になってしまい、 すみません。 私、市岡愛弓はSTU48を卒業します。 約2年間の活動を通して 沢山の方々に出会うことができました。 素敵な曲に出会うことができました。 私はメンバ…

どうもどうも圭作です 今日から7月 今回自宅スタジオ作ろうと考えます このスペースを動画自宅スタジオしようと思っています。 前に撮影用に机買ってます。 なのでこれからはここで撮影して行きます。 よろしくお願いします。 本当ははじめしゃちょーさんや…

こんばんは圭作です ついに近畿も梅雨入りしましたね。 梅雨早く終わってくれ 今回はマジカルパンチラインを紹介します。 現メンバー浅野杏奈・小山リーナ・沖口優奈・吉澤悠華・吉田優良里 元マジカルパンチラインリーダー佐藤麗奈が｢10代うちはアイドルや…

YouTubeやっている圭作と申します。 ここではアイドルや圭作日常を書いていこうと思いますよろしくお願いします