最近筋トレ始めました。 今家にいる時間多いので筋トレ始めることしました。 ダンベル30回 ハンドグリップ50回 腹筋30回 ほぼ毎日やろうかと思います。 今無いですが。仕事ある日でも今後はやっていこうと思います。 筋トレ終わった後は牛乳飲むようにしてま…

今日サブチャンネルあげた 飲み物を飲むだけ動画 三ツ矢サイダーレモン味を一気飲み出来ました。 早くはないけどね レモンの三ツ矢サイダー美味しかった ぜひみんなもレモン味の三ツ矢サイダー飲んでねそれではさようなら

こんばんは 圭作です 今日は自宅で楽しめる事を紹介します。 鼻ぺちゃんこゲーム 鼻をつまんで鼻に力を入れる何秒耐えれるか競うどうゲームです。 自粛でやる事ない方はぜひやって見てください。 外に遊びに行けなくて辛いと思いますが家にいてください。も…

こんにちは ブログ更新するはお久しぶりです 今後このブログは圭作の日常や日記を投稿していきますので、よろしくお願いします。 ぜひYouTubeやってるので遊び来てください。圭作で検索してくれたら出ますので それでは皆さんにコロナウイルス気おつけてねお…